Corsi per Adulti
Una particolare attenzione è dedicata al settore del “Benessere della Salute”. Dai corsi di Ginnastica Dolce a quelli più specifici in ambito rieducativo-funzionale a quelli infine più mirati alla prevenzione, attraverso un reset posturale e un riassetto del Sistema muscolare. La perdita di massa magra è difatti riconosciuta come una delle principali cause del decadimento fisico con il trascorrere degli anni.
La proposta di completamento con una seduta “ aerobica” ha inoltre l’ obiettivo di raggiungere importanti benefici fisiologici agendo sul nostro apparato cardio-circolatorio.
Istruttori
I corsi sono gestiti da Istruttori altamente qualificati e in possesso della Laurea Magistrale di Scienze Motorie.
Ginnastica dolce
La Ginnastica Dolce è caratterizzata da movimenti graduali e a basso impatto, eseguiti a corpo libero, senza richiedere uno sforzo particolare a chi li pratica.
Vengono quindi eseguiti in serie allungamenti, distensioni, stretching e addominali di vario genere, che lavorano sulla flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni. Non mancano anche movimenti focalizzati sulla distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo, che spesso determinano irrigidimenti e mal di schiena.
Supporto aerobico
Per tutti i corsi è consigliata una seduta settimanale “aerobica” supplementare e individualizzata per migliorare la funzionalità cardio-circolatoria. Le sedute si terranno in ambiente naturale il sabato mattina. ( 30 sedute)
Dal Cammino alla corsa
Un percorso personalizzato per raggiungere i benefici fisiologici sul nostro sistema cardi-circolatorio.
Il sabato mattina una seduta al Parco ritrovo ore 10.00. Una seconda seduta al Campo Sportivo di via Deledda in un giorno e ora da concordare con il gruppo.
Corso livello 1 “Stretching e rinforzo muscolare”
indicato per persone di qualsiasi età che necessitano di un intervento di ripresa dell’attività fisica graduale e di intensità moderata. 56 sedute
Corso livello 2 di “Potenziamento muscolare”
per coloro che vogliono raggiungere risultati più significativi attraverso un percorso guidato con un Personal Trainer in un piccolo gruppo. 56 sedute bisettimanali
Corso di “Riabilitazione funzionale”
(dolori anca/spalla/lombari e cervicali): per coloro che lamentano algie e disturbi articolari e funzionali. 30 sedute bisettimanali con un programma personalizzato
Nel corso di Riabilitazione Funzionale è compresa una valutazione Osteopatica /Posturale al fine di valutare attraverso una completa anamnesi il percorso più indicato
Pacchetto TOP
un percorso completo e mirato che ha quale obiettivo il conseguimento di una salute dinamica monitorando e adattando i contenuti alle risposte individuali.
Il pacchetto comprende:
Colloquio individuale per stabilire il piano di lavoro ed il regime alimentare
30 sedute in palestra (bisettimanali)
30 sedute aerobiche al parco
Un percorso osteopatico di 4 sedute
Ginnastica Dolce
Convenzione comune Bresso
Via Villoresi 63
Lunedì e Giovedì
9.00-10.00
10.00-11.00
Inizio 5 Ottobre
Ginnastica Dolce
Convenzione comune Bresso
Via Patellani 43
Lunedì e Giovedì
15.00-16.00
Inizio 5 Ottobre
Ginnastica Dolce
Convenzione comune Bresso
Via Villoresi 21 (scuola elementare)
Martedì e Giovedì
19.00-20.00
Inizio 5 Ottobre
Ginnastica Dolce
Comune Cusano Milanino,
via Bellini 2
Lunedì e Giovedì
8:30 – 9:30 / 9:30 – 10:30 / 10:30 – 11:30
Inizio 18 Settembre
Corso livello 1 Stretching e rinforzo muscolare
Via Villoresi 21
Lunedì e Giovedì
20:00 – 21:00
Inizio 5 Ottobre
Corso livello 2 Potenziamento muscolare
Via Villoresi 21
Lunedì e Giovedì
20:30 – 21:30
Inizio 5 Ottobre
Corso Riabilitazione funzionale
Via Villoresi 21
Mercoledì e Venerdì
20:00 – 21:00
Inizio 6 Ottobre
Dal Cammino alla corsa
Via G. Deledda 4: giorno e ora da definire
Parco Nord :Sabato 10.00
Inizio 6 Ottobre